コンディション記録について

コンディション記録方法について

（認知行動療法も含めて書いていく記録）

ブログ以外ではiPhoneに記録していましたが、わたしが記録しやすいようなフォーマットを作成してみました。

下記は画像ですが、フォーマットが必要な方はメッセージをいただければExcelで送付することも可能かと思います。

私と同じようなCRPS症状をお持ちの方には

使えそうだなと思うので

ご興味のある方はぜひ参考にしてください。

また、アドバイスがあればそちらもぜひ教えていただけると幸いです。

痛みにもいろんな種類があって

行動パターンでも痛みの出かたが変わります。

記録のつけかたって困りますよね

これから『いいことに』視点を変えていく意味でも紙媒体への「リハビリノート」再開したいと思います。

どんなフォーマットでもいいと思うし、

感情・考え・身体症状・行動

これをおさえて記録つけられたら

いきいきリハビリノートのように、

自然と認知行動療法の考え方が身につく気がします。

いきいきリハビリノートは、これから

アプリになるそうですね！

医師とも相談したいと思います。

集学的痛みセンターでの経験を通して「変われた」こと、そしてそんな自分に気付けたこと

本当によかったなー

痛みや身体症状は相変わらずですが

気持ちはスカッとしています。

心と身体は繋がっているという言葉を

プラスにとっていけたらいいです。

痛みセンターの主治医の先生に、

「プール利用」の経験や効果を話したら

「まだ、今の状態でプールに入ったら溺れてしまうよ（笑）」と言われたのが最後印象に残っています。

目の前の課題から地道に進むしかないですね

#明日はくる

#勝ったも負けたも決まってない

#CRPS

【備忘録】

●本日はほとんどアイスノンを使ってない

●左下肢の外側は打撲の痛み

●身体のサインをちゃんと理解しようとしている