不眠を断ち切りましょう

日記

 

2021年7月22日

 

 

 

3年以上iPhone7を使っていたけれど、

容量が32GBだったので

キャパが足らず(^_^;)

 

以前からストレスになっていたから、

オンラインで12miniに買い替えた。

 

今日届いた＾＾

 

でも体調があまり良くなかったので

更新作業は後回しで放置。

 

 

 

一昨日〜昨日はぶっ通しで眠らないという

過酷な1日だった

 

昨夜はネルボン（眠剤）を内服した。久々に

薬を飲んでみた。

 

ゾルピデムさん（入眠剤）は効果が無くなっているなと思う。

要検討。これまでたくさんの眠剤を試してきたなぁと振り返る。

 

ネルボンは効いたみたい。

久々に飲んだからかもしれない。

 

眠気があってうとうとして、気づいたら眠っていた。

 

 

 

早朝の体調が全く違う＾＾

 

眠れるって大事なんだな

 

 

 

薬は飲まないと、強がっていた自分。これから薬を減らしていくプランが常に念頭にあって、なんとなくプライド？みたいになっていたのかもしれない。

 

でも、活用してみたら

 

生活が楽になった。

 

頼った方が元気で居られる。

そう実感した。

 

 

 

体調が全然違う。何か心が軽くなって良かった。

 

ブロチゾラムという眠剤は5月以降絶っていて、サインバルタという神経障害性疼痛に効果があると言われている抗うつ薬も減らしたのだけど

6月からは再開（アンド増量）していた。

 

 減らすタイミングは見極める必要があると改めて感じた。

 

毎朝早く目覚めるけど

短時間でも眠れていることがわかる。

嬉しい。

 

 

 

不思議なことに

歯の痛みやしみる感じは無くなった。笑

 

 

2021年7月23日

 

ネルボンのおかげで眠れている。

 

眠剤に頼ったら少しずつ生活を取り戻せそう。

午前まで眠気が残るのでまったり。

 

午後から活動。という感じ

 

 

トレランの大会に出場した大学から仲よくさせてもらっている人が２位になったの

嬉しかったなー

 

絶対この人やるんだろうな、と思って応援していたからとても嬉しかった。

 

山を愛し、走ることを愛し、体を鍛えぬく人はすごい。

 

結果が全てじゃない。目標に向かって頑張っていることが私にも勇気をくれる。

 

 

いつかたどり着ける

 

という事を私も信じる。

 

私は走ることをただ楽しみにしている＾＾

 

またゆっくり走るんだ＾＾

 

 

 

 ありがとう。日々チカラをくれる皆さん、本当にありがとう。

 

 

run tomorrow 

明日を動かせ